腱鞘炎予防のストレッチ
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2022/01/18
腱鞘炎予防のストレッチ
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2022/01/18
ブログ
今日は腱鞘炎予防のストレッチをお伝えいたします。
腕の筋肉が固くなってくると肩こりの原因にもなりますので、毎日ストレッチし予防するのがオススメです。
①壁と身体の横側を平行にして立つ
②腕と身体が90度になる角度で掌を壁につけて腕を伸ばす
③手のひらを動かさず腕を左右に捻る
④反対も同様に行う（各１分）
腕から肩まわりがポカポカしてきますので是非やってみてください。
毎日の積み重ねが健康な体への近道です！
春カイロプラクティックでは１０歳若返る身体を目指しています。腰痛、関節痛、頭痛などにお悩みの方、お気軽にご相談ください。
